L’owies Posiada liczne właściwości odżywcze, jest ekonomiczną i łatwo dostępną żywnością. Daje dużo energii i witalności, a także posiada duże ilości witamin.
W wielu krajach owies jest jednym z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, ponieważ zawiera złożone węglowodany, które nie wpływają na poziom cukru we krwi.
Owies jest również stosowany w wielu środkach do utraty wagi, eliminacji kwasu moczowego, obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, zmniejszenia poziomu cukru we krwi, leczenia zapalenia oskrzeli i kaszlu.
Korzyści z owsa
- Obniża ciśnienie krwi
- E’ świetna opcja dla osób chorych na celiakię (posiada niewielkie ilości glutenu)
- Zmniejsza poziom cukru we krwi (poziom cukru we krwi)
- Pomaga leczyć zapalenie oskrzeli i kaszel
- Pomaga obniżyć poziom cholesterolu
- E’ idealny do utraty wagi i eliminacji tłuszczu z organizmu
- Zapewnia ochronę przed chorobami serca
- Eliminuje kwas moczowy
- E’ doskonały sojusznik w walce z anemią, zwiększa naturalne mechanizmy obronne organizmu
- Zwalcza zaparcia
- Pomaga zapobiegać łysieniu
- Poprawia zdrowie skóry
- Pomaga zapobiegać osteoporozie
- Zawiera jod, który pomaga zapobiegać wolu i regulować niedoczynność tarczycy.
Przepis na napój owsiany
Składniki:
- Płatki owsiane
- Mleko migdałowe (lub kokosowe)
- Miód
- Owoc Twojego wyboru
- Łyżka nasion chia
Napełnij szklankę do połowy owsem, możesz dodać łyżkę nasion chia i wymieszać. W międzyczasie dodaj mleko migdałowe, aż pokryje owies (około dwóch centymetrów za środkiem garnka), a następnie dodaj wybrany owoc, najlepiej pokrojony na kawałki.
Przechowuj szklankę w lodówce przez noc, następnego dnia dodaj odrobinę’ mleka migdałowego i pij na pusty żołądek.
