Rozpoczęcie nowego przedsięwzięcia – czy to malowanie, gra na instrumencie muzycznym, nauka języka obcego, czy po prostu korzystanie z aplikacji mobilnej – pobudza umysł, rozpalając jednocześnie entuzjazm i ciekawość.
Albert Einstein powiedział: „Rozwój intelektualny powinien zaczynać się od narodzin i kończyć wraz ze śmiercią”.
Jeśli nadal czytasz, uczęszczasz na kursy lub zgłębiasz tematy za pośrednictwem Dailymotion lub innych źródeł, masz młody, bystry i w pełni żywy umysł – znacznie wykraczający poza to, co sugeruje twój wiek.
Zgodnie z tymi badaniami, udział w zajęciach edukacyjnych w wieku dorosłym wiąże się z lepszym zdrowiem poznawczym i mniejszym ryzykiem demencji.
4. Zachowaj poczucie humoru
Humor to jeden z tych ukrytych skarbów, które potrafią rozjaśnić nawet najtrudniejsze chwile.
Pamiętam, jak mój dziadek żartował o swoich „zardzewiałych stawach” za każdym razem, gdy próbował wstać z krzesła. Oczywiście nie sprawiło to, że jej artretyzm zniknął, ale uczyniło go bardziej znośnym, a przede wszystkim rozśmieszyło wszystkich.
Dobry śmiech może obniżyć poziom hormonów stresu, poprawić nastrój, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli masz ponad 70 lat i nadal znajdujesz powody do śmiechu – czy to z żartów wnuków, wygłupów psa, czy własnych gaf – pielęgnujesz cenną formę dobrego samopoczucia.
